Outil d'entraînement, pas un avis médical. Vu ton genou, demande l'accord de ton kiné et arrête-toi à la moindre douleur.
Données d'exemple affichées.
Ton état du jour · Helio
Reporte ce que ta montre affiche le matin (appli Zepp).
Plan de la semaine
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Forme · fatigue · fraîcheur
FondFatigueFraîcheur
Charge hebdomadaire
Charge aiguë / chronique
Zone idéale 0,8–1,3. Au-dessus de 1,5 : tu montes trop vite.
Temps dans les zones · 30 j
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Données